Manter o sistema imunológico forte é essencial para prevenir doenças e manter o corpo em equilíbrio. A boa notícia é que alguns alimentos ajudam — e muito — nesse processo! 💪
- Alho 🧄
Rico em compostos sulfurados, o alho estimula as defesas do corpo e tem ação antibacteriana. - Gengibre 🌿
Possui propriedades anti-inflamatórias e antioxidantes que ajudam o organismo a combater vírus e bactérias. - Frutas cítricas 🍊
Laranja, limão e acerola são fontes de vitamina C, essencial para fortalecer o sistema imunológico. - Iogurte natural 🥛
Contém probióticos que equilibram a flora intestinal, fundamental para a imunidade. - Espinafre 🥬
Rico em ferro, magnésio e vitaminas A e C, ajuda na produção de energia e defesa celular. - Castanhas e nozes 🌰
Fontes de selênio e zinco, minerais importantes para o sistema de defesa do corpo. - Mel 🍯
Tem ação antibacteriana natural e ajuda na prevenção de infecções respiratórias.
✨ Inclua esses alimentos no seu cardápio e fortaleça sua saúde todos os dias!
